ダイエットを始める前の基礎知識

ダイエットは健康や痩身のために行う食事療法や運動を指すことばです。生活習慣病やメタボリックシンドロームなどを予防するため、また糖尿病を進行させないためなど様々な理由でダイエットに挑戦する人が多くいます。 日本は高齢社会となっています。 そのため、健康を維持して生活するためにもダイエットは生活習慣を見直す良い機会となります。 適度な運動と適度な食事があなたのいきいきとした日常生活を支えるのです。


ダイエットには様々な何百種類にも及ぶ方法があり、広く紹介されています。 2008年～2009年にかけて、朝バナナダイエットやキャベツダイエットが流行しました。 岡田斗司夫さんが提案したレコーディング・ダイエットも記憶に新しいところです。 CMでもおなじみの任天堂Wii Fitで遊びながら楽しくダイエットに挑戦された方も多いのではないでしょうか。 2010年に入ってからは、骨盤矯正バンドを巻くだけの「巻くだけダイエット」も流行しています。


バナナやキャベツなどを食べる、カロリー制限するなどの食事によるダイエット、ジョギングやウォーキング、ヨガなど運動によるダイエットなど簡単に行えるものから、ハードなものまで様々なダイエット方法が巷に溢れています。 ただし、○○だけで健康になるという栄養素や食品はありません。 バランスの良い食事が健康な身体のために必要です。 適度な運動もダイエットには必要です。 間違った情報によるダイエットを行わないように気をつけましょう。 そして、正しいダイエットであなたの健康を保つよう、心がけてください。